Ćwiczenie oddechu przeponowego. Głęboki oddech przeponowy jest podstawą relaksu oraz integralnym elementem wszystkich form pracy z umysłem. Naucz się oddychać przeponą i… żyj pełną życia! Oddech „z brzucha” jest bardzo ważny. Mniejsze dotlenienie niekorzystnie wpływa na serce oraz cały układ neurologiczny, co osłabia odporność na stres. Pierwszym objawem negatywnego stresu jest spłycający się oddech. Płytki…