Podstawowym elementem pracy z umysłem jest poprawa koncentracji.


Celem tego ćwiczenia jest poprawa koncentracji, która uruchamia wyższe funkcje kreacji umysłu.
Koncentracja pozwala na określenie życiowego celu oraz kierunku jego realizacji.
Zdolność do koncentracji umożliwia osiągnięcie postawionego sobie celu.

Praca nad koncentracją z tym ćwiczeniem polega na:
1. Wydrukowaniu dokumentu czarnakropka.pdf. w formacie A4. czarnakropka.pdf (42 pobrania)
2. Powieszeniu wydrukowanej kartki przed sobą w okolicy jednego metra, na wysokości wzroku.
3. Postępowaniu wg poniższych wskazówek z instrukcji.

Instrukcja używania czarnej kropki:

1. Usiądź wygodnie ok. 1m od czarnej kropki tak, by punkt znajdował się na wysokości wzroku.
2. Oddychaj brzuchem, przeponą /sprawdź dłonią, czy przy wdechu i wydechu brzuch się porusza/.
3. Skoncentruj wzrok na czarnym punkcie.

W trakcie pracy z czarną kropką jesteś tylko Ty i punkt.
Kiedy pojawiają się myśli i zaczynają pływać w różne strony, to znak, że się dekoncentrujesz.

Przy konsekwentnym używaniu czarnej kropki Twoja zdolność do koncentracji wzrośnie, i to znacznie. Uzyskasz dostęp do jasnego stanu umysłu, który umożliwia szybsze osiąganie życiowych celów.

Pomoce naukowe

Dyski
Do tego modułu warto użyć Dysków, siadając sobie z nimi przed czarną kropką, wg powyższej instrukcji.
Porównaj, jak koncentruje Ci się z Dyskami i bez nich. Jeśli nie masz Dysków, wystarczy gest ok!*

Synchronizacja półkul on_line.
Koncentrację można zwiększyć, stosując przed sesją z czarną kropką tablice do synchronizacji półkul on_line.
Wybierz kolor tablicy i postępuj zgodnie z instrukcją na podanej stronie. Później usiądź z czarną kropką i poczuj różnicę.




*Gest „ok!” poprawia koncentrację i umożliwia zaprogramowanie stanu rozluźnienia na poziomie ciała.
Po kilku tygodniach ćwiczeń z tym modułem oraz używania gestu „ok!” w trakcie ćwiczenia ciało zapamięta stan rozluźnienia i będziesz mógł pogłębiać koncentrację w 1 sekundę, wykonując zaprogramowany gest „ok!”.

P.S.

Droga czarnej kropki jest prosta, dzięki czemu bardzo skuteczna.

I jest wyższa wersja tego ćwiczenia.
Można wydrukować sobie karteczkę z czarną kropką lub ją sobie narysować, by w chwilach emocjonalnego, czy myślowego zamieszania, sprowadzić swój problem do rozmiarów punktu. Wtedy wszystko się zmienia, zmienia się perspektywa i wracają siły do zobaczenia w stresującej sytuacji wyzwania, pełnego twórczych, pozytywnych możliwości. Droga czarnej kropki… działa nad wyraz skutecznie i natychmiastowo, wystarczy spróbować:)

Jest jeszcze wyższa funkcja „Czarnej kropki”.
To ćwiczenie można stosować w ten sposób, że w przestrzeni „czarnego punktu” umieszcza się cel, np. sytuację lub osobę. Patrząc poza ten punkt, w koncentracji możesz dotrzeć do głębszych znaczeń i przyczyn każdej życiowej sprawy. Powodzenia, ~